Главная » Файлы

Всего материалов в каталоге: 27
Показано материалов: 21-27
Страницы: « 1 2 3

2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

 

- бронзовый значок

 

- серебряный значок

 

- золотой значок

 

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

 

 

 

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пресеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

Полезная информация | Просмотров: 469 | Загрузок: 0 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

СКОКБОЛ" ФУТБОЛ СО СВЯЗАННЫМИ НОГАМИ

Эта игра для школ с небольшим спортивным залом (7X14 м, высота потолка 4 м). В таком зале заниматься спортивными играми — баскетболом, волейболом, гандболом, футболом — очень сложно. Это подтолкнуло к созданию игры «Скокбол», пригодной для залов любого размера. 

ПРАВИЛА ИГРЫ "СКОКБОЛ"


В игре участвуют  две команды по 3—7 человек. Играющие передвигаются со связанными ногами, т. е. скачками, откуда и название игры. Игра ведется в двое ворот. Размер ворот 3X2 м, как в гандболе. Играют обычно баскетбольным мячом, который накачивают таким образом, чтобы при падении на твердый деревянный пол он подскакивал на высоту 40—50 см. Удары по мячу наносят ногами.
Игра состоит из двух периодов по 15 мин. с перерывом 5 мин. Победителем считается команда, забившая наибольшее количество мячей. При равном количестве забитых мячей фиксируется ничья.
В начале игры команды располагаются за лицевыми линиями поля. Мяч устанавливают в центре поля. По свистку судьи игроки передвигаются прыжками, стараясь завладеть мячом и ввести его в игру ударом ног. Вратари защищают свои ворота. После каждого забитого мяча мяч разыгрывает противоположная команда в центре поля, как в футболе.
Для обводки соперника и передачи мяча можно использовать все игровое поле, применяют и рикошеты мяча от стены. Мяч, ударившийся в стену за боковой или лицевой линией и отскочивший от нее, считается в игре. Если мяч после удара застрял за каким-либо препятствием (тренажер, скамейка и т. д.), то противоположная команда вводит мяч в игру ногами с места, ближайшего от того, где застрял мяч.

ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ЗАПРЕЩАЕТСЯ 

 

Во время игры запрещаются подножки, а также толчки соперника руками и туловищем. За это нарушение игрок наказывается штрафным ударом. Если нарушение произошло в штрафной площади, пробивается пенальти. За игру рукой назначают штрафной удар. Если игрок сыграл рукой в штрафной площаде — пенальти. Запрещается также зажимать мяч коленями и прыгать с ним. За это игрок наказывается штрафным ударом.
При умышленном нарушении правил: толчок руками, туловищем, подножка — судья удаляет игрока с поля на 2 мин.
Вратарь перемещается со связанными ногами и имеет право играть руками только в пределах своей вратарской площадки. За ее пределами он играет так же, как полевой игрок. Вратарь, отбивший или поймавший мяч руками за пределами своей вратарской площадки, наказывается пенальти.
Вратарь вводит мяч в игру броском руками только на свою половину площадки. Если мяч после броска вратаря пересек центральную ложная команда выполняет свободный удар ногами. Посылать мяч при этом непосредственно в ворота запрещается. Команда соперников может поставить стенку из игроков на расстоянии 2 м от мяча.
Спорный мяч назначают, когда мяч застрял между двумя или более игроками и в течение 8—10 сек. борьба за него проходит в одном месте. При назначении спорного мяча судья вводит мяч в игру ударом его об пол в месте нарушения правил. Игроки находятся на расстоянии 1 м от судьи и лишь после удара мяча об пол вступают в игру.
Пенальти пробивают с расстояния 4 м от линии ворот. Игроки располагаются в 6 м от линии ворот. Если мяч не попал в ворота и, ударившись в стену, отскочил в поле, он считается вне игры. Если при пенальти вратарь отбил мяч в поле, мяч считается в игре и полевым игрокам разрешается добивать его в ворота.
Замену игроков и вратаря можно проводить в течение всего игрового времени без остановки игры.


сценарии мероприятий | Просмотров: 341 | Загрузок: 0 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

РАЗРАБОТКА СЮЖЕТНОГО УРОКА «РАЗВЕДКА» ФГОС 1-2-3-4 КЛАСС

     


ЗАДАЧИ:
    1. Формировать навык бега.
    2. Закрепить навык метания малого мяча в цель.
    3. Воспитывать внимание, сообразительность, выдержку, ориентировку в пространстве.
            

 

сценарии мероприятий | Просмотров: 341 | Загрузок: 0 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

РАЗРАБОТКА СЮЖЕТНОГО УРОКА «ПРОГУЛКА ЗА ГОРОД» ФГОС 

            

«ПРОГУЛКА ЗА ГОРОД»


ЗАДАЧИ:
    1. Формировать навык бега.
    2. Воспитывать быстроту, ловкость.
    3. Воспитывать внимание, сообразительность, выдержку, ориентировку в пространстве.
            

 

сценарии мероприятий | Просмотров: 253 | Загрузок: 0 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

 

РАЗРАБОТКА СЮЖЕТНОГО УРОКА «ПОХОД В ДЕРЕВНЮ» ФГОС 

«ПОХОД В ДЕРЕВНЮ»


ЗАДАЧИ:
    1. Закрепить навык ходьбы и бега с высоким подниманием бедра.
    2. Формировать навык бега по прямой.
    3. Воспитывать выносливость.
    4. Воспитывать внимание, сообразительность.
            

 

сценарии мероприятий | Просмотров: 269 | Загрузок: 0 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

Документ  Word/

Полезная информация | Просмотров: 271 | Загрузок: 7 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (2)

Презентация для учеников об основных физических качествах.

Полезная информация | Просмотров: 242 | Загрузок: 8 | Добавил: Viktory | Дата: 2015-02-07 | Комментарии (1)

1-10 11-20 21-27